Novembro é marcado pela campanha #NovembroAzul, uma iniciativa mundial dedicada à conscientização e prevenção do câncer de próstata e outras questões de saúde do homem que são tantas vezes deixadas de lado. O movimento incentiva os homens a cuidarem mais da saúde e destaca a importância de exames de rotina e hábitossaudáveis. Aqui no Suco de Internet, você vai entender o propósito do Novembro Azul, os principais cuidados de saúde para homens e como pequenas ações podem fazer a diferença! Boa Leitura!
O Que é o Novembro Azul?
Novembro Azul é um movimento internacional que surgiu na Austrália, inicialmente focado no câncer de próstata, o tipo de câncer mais comum entre os homens, especialmente aqueles acima de 50 anos. Além disso, a campanha destaca outros cuidados preventivos e promove a conscientização sobre a saúde integral do homem. Ela é simbolizada pela cor azul e é comum ver prédios e monumentos iluminados nesse tom ao longo do mês.
Por Que o Câncer de Próstata é o Foco?
O câncer de próstata é o segundo tipo de câncer mais frequente entre os homens, ficando atrás apenas do câncer de pele não melanoma. Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), cerca de 66 mil novos casos são diagnosticados no Brasil a cada ano, e o diagnóstico precoce aumenta consideravelmente as chances de cura.
Em seus estágios iniciais, esse câncer não apresenta sintomas, por isso, exames regulares são fundamentais para uma detecção precoce e para iniciar o tratamento rapidamente, se necessário.
Como é Feito o Diagnóstico?
Existem dois exames principais usados na triagem do câncer de próstata:
- Toque Retal: Exame rápido e simples que permite ao médico avaliar alterações na próstata.
- PSA: Exame de sangue que mede o Antígeno Prostático Específico (PSA), uma proteína produzida pela próstata que pode indicar inflamação ou câncer.
Ambos os exames são recomendados a partir dos 50 anos para homens sem histórico familiar da doença e a partir dos 45 para aqueles com casos na família.
Outras Dicas de Saúde para Homens
O Novembro Azul é um ótimo lembrete de que a saúde do homem vai muito além da próstata. Veja outros cuidados importantes para uma vida saudável:
- Exames de Rotina: Realizar exames de colesterol, glicose, pressão arterial e funções hepáticas e renais ajuda a monitorar a saúde e a prevenir doenças cardiovasculares e diabetes.
- Atividade Física Regular: Exercitar-se pelo menos 30 minutos por dia é benéfico para o coração, músculos, ossos e até para a saúde mental.
- Alimentação Balanceada: Uma dieta rica em frutas, legumes, verduras, grãos e proteínas magras ajuda a prevenir doenças e a manter o peso ideal.
- Evitar o Tabaco e o Excesso de Álcool: Reduzir o consumo de álcool e evitar o cigarro diminui o risco de várias doenças, incluindo câncer de boca, fígado e pulmão.
Como Participar do Novembro Azul
- Conscientize-se: Compartilhe informações sobre a importância da prevenção para ajudar outros homens a cuidarem de sua saúde.
- Faça Seus Exames: Se você tem mais de 50 anos (ou 45, com histórico familiar), aproveite o mês de novembro para marcar seus exames de rotina.
- Pratique o Autocuidado: Lembre-se que saúde mental também é importante. O estresse pode impactar a saúde física, então reserve um tempo para relaxar e fazer atividades prazerosas.
Conclusão
O Novembro Azul é mais do que uma campanha de um mês. Ele nos lembra que cuidar da saúde é um ato de amor-próprio e também de respeito a quem está ao nosso redor. Que este seja um mês para repensar hábitos, marcar consultas e incentivar amigos e familiares a fazer o mesmo. Prevenir é sempre o melhor caminho!